Июл 30, 2017
230 Просмотров
1 0

Как спастись от жары

Автор
Как спастись от жары

Как спастись от жары

Настало время, когда знойная жара не щадит никого. Есть люди, которые очень плохо переносят жару. Для них высокие температуры причиняют дискомфорт.

Жаркий воздух будто становится плотным, тягучим киселем, дышать тяжелее, потеешь, постоянно хочется пить. При всем при этом нужно нормально существовать, даже работать и просто быть бодрым!

Сегодня мы будем учиться выживать в любых условиях. Эти советы, которые я собрал для Вас помогут Вам спастись от жары, даже если Вы обделены кондиционером!

Что нужно пить?

Общеизвестный факт: в летнюю пору просто необходимо увеличить Вашу дневную норму воды на 1 литр. Запомните! Никакого алкоголя, холодного пива, кофе и сладких газированных напитков. Кстати, про пиво. Холодное пиво в знойную жару может ухудшить Ваше самочувствие, потому что оно (пиво) способствует обезвоживанию организма. Летом можно еще пить чай, воду с добавлением лимона. Кстати, яблоки тоже прекрасно утоляют потребность в жидкости. Берите с собой бутылку воды, куда бы Вы не шли.

Что необходимо есть в жару?

Наверняка Вы могли заметить, что в знойную жару есть особо и не хочется. А вообще, тяжелая пища способствует повышению температуры тела при переваривании, поэтому в летнюю погоду это испытание для организма. Откажитесь от соленых продуктов, консервов, жирной пищи, жареного, каш, мяса. На сколько это возможно. Питайтесь правильно и кушайте лучше побольше овощей, фруктов, зелени и ягод!

Что носить и как себя вести?

Самое первое — это, конечно же, очки. Солнцезащитные естественно. В яркие летные дни это необходимо. Обратите внимание на одежду: носите одежду светлых тонов, из натуральных тканей. Внимание! Синтетика может спровоцировать тепловой удар! Ведь одежда из синтетических тканей не пропускает воздух, не способна впитывать влагу и может помешать естественной терморегуляции нашего тела. Помните о солнцезащитном креме, используйте минимум косметики и духов. И самое главное — головной убор!

Что делать на улице в знойную погоду?

Конечно же, на улицу выходить лучше утром или под вечер. Всегда, перед тем, как выйти из дома, принимайте душ. Возьмите с собой бутылку воды. Можно сделать пульверизатор и обрызгивать себя и одежду. Не забудьте о влажных салфетках — без них в жаркую погоду не обойтись.

Как спастись от жары

Что делать дома в летний жаркий период?

Светоотражатели — вот что необходимо купить для дома в такую жару. Можно использовать обычную фольгу для этой цели. Небольшой лайфхак: перед сном поместите Ваш комплект постельного белья в морозилку. Затем постелите постель. Готово! Вы будете засыпать как младенец в комфортной прохладе!

Категории
Полезное

Оставить сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 10 =